エイジングケアは何から始めればいいのか迷いがちです。派手な情報に飛びつく前に、順番と考え方を落ち着いて整理しましょう。

まずは土台から

紫外線対策・保湿・生活習慣という土台が最初です。ここが整っていないと、その先のケアも力を発揮しにくいと考えられています。費用をかけずに始められる部分でもあります。

悩みを言語化する

「ハリ」「くすみ」「たるみ」など、自分が気になる点を具体的にすると、向いているケアを考えやすくなります。当サイトの悩み別コラムも参考にしてください。

美容医療を検討するなら

土台の上で、必要に応じて美容医療を検討します。その際は、期待だけでなく費用・リスク・副作用の説明を受け、断定的な広告には距離を置くことが大切です。

段階ごとに整理する

順番に決まりがあるわけではありませんが、確認できる情報の量と、かかる費用の幅は段階によって違います。並べておくと、いま自分がどこにいるかを把握しやすくなります。どれかを推奨するものではありません。

段階内容費用の幅確認できる情報
生活の土台睡眠、食事、紫外線対策、禁煙ほぼかからない公的機関の健康情報
日々のスキンケア洗い方、保湿小さい表示区分と成分
医薬部外品承認された効能をもつもの小〜中承認された効能の記載
美容医療（機器・薬剤）照射や注入の施術中〜大施術ごとに差が大きい
細胞を用いる施術幹細胞などを用いるもの大提供計画の届出状況
培養上清液・エクソソーム細胞の分泌物を用いるもの大施設ごとの説明のみ

下にいくほど費用は大きくなりますが、あらかじめ公開されている情報はむしろ少なくなります。この非対称は、順番を考えるうえでの手がかりになります。

土台を先にする理由

紫外線対策や睡眠は、地味に見える一方で、施術を受けるかどうかに関わらず意味のある習慣として位置づけられます。もうひとつの理由は、判断のしやすさです。土台が整っていない状態で施術だけを重ねると、変化があったときに何が効いたのかを切り分けられなくなります。

同じ理由で、複数のことを一度に始めないほうが、あとから振り返りやすくなります。写真を同じ照明・同じ角度で残しておくと、記憶に頼らずに比べられます。変化の感じ方には個人差があり、同じ方法で誰にでも同じ結果が出るわけではありません。

悩みを言葉にしておく

「なんとなく老けて見える」という状態のまま相談に行くと、提案されたものを比べる基準が持てません。ハリなのか、色ムラなのか、毛穴なのか、輪郭の印象なのか。どの場面で気になるのか（朝の鏡か、写真か、夕方か）。こうした点を先に言葉にしておくと、説明を受けたときに自分の悩みと合っているかを判断しやすくなります。

あわせて、どこまでなら費用をかけられるか、通う頻度は現実的かも、先に決めておくと迷いにくくなります。自由診療は総額が大きくなりやすく、続けることが前提の提案もあります。「今日は聞くだけにする」と決めて臨むのも、落ち着いて比べるための方法です。

よくある質問

Q. 高い施術ほど効果がありますか？

A. 価格と効果は単純には比例しません。内容と根拠、リスクの説明を確認して判断しましょう。

Q. 順番を間違えると無駄になりますか？

A. 土台のケアはいつ始めても意味があります。迷ったら中立の立場で整理をお手伝いします。

Q. 何歳から始めるものですか？

A. 年齢で区切れるものではありません。紫外線対策のように、年齢に関わらず続ける意味があるとされる習慣もあります。開始時期を決めるより、いま気になっていることを言葉にするほうが実際的です。

Q. 高い施術のほうが効果は高いのですか？

A. 費用と効果が対応するとは限りません。むしろ費用が大きいものほど、あらかじめ公開されている情報が少ない場合があります。金額ではなく、何を体に入れるのか、根拠は何かで比べてください。

Q. いくつも同時に始めてもよいですか？

A. 差し支えありませんが、変化があったときに何が寄与したのか分からなくなります。費用も重なりやすいため、順に試すほうが振り返りやすいという考え方もあります。

参考にした公的情報

あわせて読みたい：「「根本から若返る」とは？」「ハリ・弾力が失われるのはなぜ？」

迷ったら、無料・中立でご相談ください。　→　お問い合わせフォームはこちら

この記事について

本記事は、厚生労働省・独立行政法人医薬品医療機器総合機構（PMDA）などが公表する一次情報をもとに、再生医療ガイド編集部が作成しています。当サイトは医療機関ではなく、特定の治療法や医療機関を推奨するものではありません。効果には個人差があり、治療を受けられるかどうかや適応の判断は、医師の診察に基づいて行われます。記事の作成方針と参照範囲については運営者情報・編集方針をご覧ください。内容の誤りにお気づきの場合はお問い合わせよりご連絡ください。

最終更新日：